Fitnessi tööriistad, mis aitavad treeninguid siseruumides liigutada
Enamik inimesi seisavad silmitsi jahedate ilmadega, kuid treenivad siseruumides, kuid see otsus ei pruugi tunduda liiga glamuurne, kui hindate õues veedetud aega. Ehkki siseruumides toimuvad treeningud ei pruugi sobida kogemustega, kuidas oma lemmiklooma suvel päikeseloojangul joosta või sügisel lehtedega jalgrattaga sõita, on sisetreeningute talutavamaks muutmiseks - ja võib-olla isegi nauditavaks - mõned asjad.
Sisetreeningute parandamise üks suurimaid tegureid on seotud tehnoloogia ja tööriistadega. Kui teil on õige käik (ja rakendused), naudite suurema tõenäosusega oma treeningut, teil on tõhusam treening ja võite isegi leida rohkem motivatsiooni treeningu alustamiseks. Vaadake neid 10 tööriista, mis aitavad teil treeninguid siseruumides viia.
Atlase käepael
Tõenäoliselt olete tuttav populaarsed kantavad nagu Fitbit ja Jawbone, mis jälgivad samme, kaloreid ja muid mõõdikuid, kuid nendest jälgijatest pole jõutreeningu osas täpselt abi - sinna tuleb ka Atlas Wristband. See uus treeningjälgija on loodud spetsiaalselt jõutreeningu jaoks ja selle algoritm automaatselt tunneb ära harjutuse, mida teed, loendab kordusi ja analüüsib vormi reaalajas. See tähendab, et treeningu keskel pole enam vaja nuppe vajutada ja seadeid muuta, Atlas jälgib seda kõike ja loob ühenduse rakendusega. Seal on palju spordijälgijad seal, aga mitte ükski päris selline. Atlast on rahastatud Indiegogo vahendusel ja see võtab praegu vastu eeltellimusi, mis on ette nähtud saatma hilissügisel või varasalvel.
atlaswearables.com ; 249 dollarit
CycleOps Fluid2 rattatreener
Innukad jalgratturid ja raskekujulised mägiratturid ei lõpe pedaalimist, kui talv saabub koputades - kui ilm läheb halvaks, nad võtavad trenni sees . Rattatreenerid töötavad teie tavalise rattaga, nii et saate jätkata treenimist kõige paremini tuttaval rattal ja te ei pea kulutama 1000 dollarit või rohkem eraldi rattamasinale. Igale tüübile vastavat tüüpi treenereid ja hinnavahemikke on nelja tüüpi, nii et võiksite veidi uurida, kuid kuvatud CycleOps Fluid2 jalgrattatreener on suurepärane ja hea hinna ja mugavusega variant.
rei.com ; 315 dollarit
Bowflex SelectTech 552 hantlid
Kuigi paljudel inimestel õnnestub oma kehakaalu suurepärase sisetreeningu jaoks kasutada, vajavad mõned lihtsalt seda lisandunud kaalu väljakutse , kuid mitmed hantlikomplektid võivad võtta palju ruumi ja teil pole võib-olla vajalikku, kui on aeg edasi liikuda. Selles peitub SelectTechi hantlite ilu, mis reguleeritakse valimisnupu pöördel viiest kuni 52,5 naelani. Need hantlid võimaldavad sujuvat edasiliikumist isegi kodus ja neid on ka suuremas kaalus, mis jääb vahemikku 10–90 naela.
bowflexselecttech.com ; alates 349 dollarist
7-minutilise treeningu rakendus
Kui olete tõsiselt ajaga seotud, hindate rakendust, mis juhatab teid läbi vaid seitsme minuti pikkuse treeningkava. See tasuta rakendus kutsub kasutajaid üles seitsme kuu jooksul iga päev seitsmeminutilise treeningu läbima ja treeningu jaoks on vaja ainult teie kehakaalu, tooli ja seina. Rutiin, mis on olnud esines New York Timesis , on lihtne ja tõhus ning rakendus motiveerib kasutajaid, andes neile kolm 'elu' kuus. Täpselt nagu videomäng, kui need kolm elu on täis, peate alustama nullist. Kui otsite veel suurepäraseid spordirakendusi, vaadake meie sügise ja talve juhend .
perigee.se ; tasuta
Kamagoni pall
Ravimipallid võivad tõsta mitmesuguste siseruumide treeningute eelvaadet, kuid kui soovite seda sammu edasi teha, on Kamagoni pall teie jaoks abivahend. Traditsioonilise kaalumise asemel täidab Kamagoni pall vett. See aitab teil mitte ainult kontrollida, kui palju kaalu te töötate, vaid vee hoogu reguleerimine lisab väljakutse, mis aitab teie treeningut tõhusamaks muuta. Palli on saadaval kahes suuruses - 9-tolline, mis mahutab 14 naela vett, ja 14-tolline, mis mahutab kuni 45 naela.
kamagonball.com ; 50 dollarit
Airexi tasakaalupadi
See pole teie tavaline põrandamatt. Airex Balance Pad lisab teie treeningutele ebastabiilsuse väljakutse, tugevdades neid lihaseid stabiliseerides ja aitab teil igast liigutusest maksimumi võtta. Saadaval ka suuruses XL, harjutuste jaoks, mis nõuavad rohkem ruumi, padi ei ima vett ja on kergesti pestav.
performbetter.com ; alates 60 dollarist
Nike kaalutud köis 2.0
Kui te pole veel treeningusse hüppenööri lisanud, võite olla üllatunud, kui saate teada, et see lapsepõlvest pärit tagasivaade võib tegelikult olla tõhus treening . See Nike kaalutud köis on teie keha ülakeha tugevust suurendav kasu, lisaks tapja kardio kõikidele hüppenööridele ja kõigest 15 dollariga on see üks odavamaid tööriistu, mis võivad teie sisetreeningu üles tõsta.
pood.nike.com ; 15 dollarit
Black Mountaini toodete vastupanu ribakomplekt
Resistentsusribad on ühed parimad kaasaskantavad tööriistad jõuharjutuste jaoks ja kuigi selles klassikalises komplektis pole midagi toretsevat, on sellega kaasas mõned lisad, mis tulevad kasuks. Lintide peal, mida saab virnastada kuni 75 naela vastupanu jaoks, on see varraste, ukseankru, pahkluu rihma ja kandekotiga. See komplekt muudab tugevuse ehitamise lihtsaks ka siis, kui te ei soovi majast lahkuda.
blackmountainproducts.com ; 33 dollarit
Käivitage rakendus Social
Virtuaalne reaalsus on võti 'hirmu' väljavõtmiseks 'dreadmillist'. See rakendus seob teid mitte ainult a jooksukogukond kogu maailmast, kuid selle virtuaalse reaalsuse funktsioon võimaldab teil oma iPadis näha jooksukursusi kogu maailmast. Virtuaalreiside motivatsiooni ületamine on keeruline ja ka sotsiaalne tugi on suureks abiks.
runsocial.com ; tasuta
TriggerPoint Grid vahurull
Venitamise peal on vahtvaltsimine a oluline treeningujärgne samm te ei tohiks vahele jätta. Protsessi on näidatud vähendada valulikkust , mis aitab teil kiiremini treeningutele naasta. Vahtrulli valimisel on seal palju võimalusi, kuid TriggerPoint Grid on saanud kiitvaid ülevaateid.
tptherapy.com ; 40 dollarit
