aknaluuk

10 suvetoitu, mida ei tohiks kunagi süüa

aknaluuk

Rasvaste ja kõrge kalorsusega toitude kiusatusteta on raske nautida suveüritust - grillimist, festivali, karnevalit või pesapallimängu.


Seotud: 14 superpuuvilja, mida peaksite sööma

Kuumad koerad

istockphoto.com


Suvel on vaja sotsiaalseid koosviibimisi ja grillimist. Kuumad koerad on tavaline toit, mida pakutakse ja kuigi need on maitsvad, siis nad ka tuleks iga hinna eest vältida . Need on täis rasva ja naatriumi; ja rääkimata sellest, kui lisate sellele kukli, lisate oma toidule veel 100 kalorit.

Lumekoonused

aknaluuk

Ehkki see näeb välja kahjutu, on see populaarne kuuma ilma maiuspala lihtsalt vesi ja a palju suhkrut . Vastavalt USA uudised , need sisaldavad 90 kalorit ühe untsi tavalise siirupi kohta - üks pump võrdub umbes untsi siirupiga.

BBQ ribid

aknaluuk


Ainult ribid pole nii halvad, kuid me kõik teame, et need lihtsalt ei maitse nii hästi, kui neid pole grillkastmes ära lämmatatud. 'Sealiha varuribid pakivad igasse 100-grammisesse portsjonisse 21,51 grammi rasva,' kirjutab livestrong.com. „Teie varuribade maitsestamiseks kasutatav marinaad või grillkaste sisaldab a kõrge rasva kontsentratsioon , suhkur ja naatrium, mis veelgi suurendab roa kahjulikke toimet toidule. '

Maisikoerad

aknaluuk

Pole tähtis, kas see on külmutatud maisikoer või värske teie kohalikult messilt, peaksite seda täielikult vältima. Vastavalt myfitnesspal , üks maisikoer sisaldab 375 kalorit, 21 g rasva, 36 g süsivesikuid, 75 mg kolesterool ja tohutu 1170 mg naatriumi.

Suhkrused joogid

aknaluuk


Sooda, puuviljad ja spordijoogid on kõik koormatud suhkruga ja teeb meie üldisele tervisele rohkem kahju kui kasu. Suhkrused joogid kahjustavad meie keha; need kahjustavad meie südamed , abi sisse rasvumine ja mõjutavad meie füüsilist välimust. Vastavalt nyc.gov , “Ameeriklased tarbivad nüüd 200–300 rohkem kaloreid iga päev kui 30 aastat tagasi; rohkem kui pool nendest liigsetest kaloritest pärineb suhkruga magustatud jookidest. '

Jäätis

istockphoto.com

Kui soovite sel suvel suupistetega jahtuda, kaaluge külmutatud jogurtit võisuhkruvabad võimalused meeldib Arktika null selle asemel. Vastavalt myfitnesspal , pool tassi vaniljejäätist sisaldab 145 kalorit, 58mg naatriumi, 8g rasva, 17g süsivesikuid ja 32mg kolesterooli.

Praetud tainas

aknaluuk


Praetud tainas, põhitoit suvekarnevalidel ja laatadel, on üks hullemaid rikkujaid. Suhkru, praetud jahu, või ja muu segu on kahjustab teie tervist . Üks 6oz portsjon “Carnival Fried Tainat” sisaldab 720 kalorit, 39g rasva ja 79g süsivesikuid vastavalt myfitnesspal .

Jäätisevõileib

aknaluuk

Nii et arvasite, et jäätis on teie jaoks halb; sisestage see nüüd kahe küpsise vahele või šokolaad vahvlid ja teil on veelgi suupiste, mis sisaldab rohkem rasva, kaloreid ja süsivesikuid. 'Üks jäätise võileib sisaldab 2,5 g küllastunud rasva, 10 mg kolesterooli ja 150 mg naatriumi,' vastavalt saidile livestrong.com.

Sibularõngad

istockphoto.com


Kastetud ja praetud sibularõngad võivad olla maitsvad ja populaarsed suvine toit , kuid need on äärmiselt kehvad toitumisalased valikud. Vastavalt myfitnesspal , 2 Applebeesi sibularõngast sisaldavad 246 kalorit, 245 mg naatriumi, 9 g rasva ja 12 g süsivesikuid.

Vürtsikad toidud

istockphoto.com

Kui temperatuur on tõusnud ja soojust väljas on juba liiga palju käsitsemiseks, vürtsikad toidud tuleks vältida. Kapsaitsiini (mida leidub vürtsikates toitudes) tarbimist on seostatud lühiajalise kehatemperatuuri tõusuga, kirjutab thekitchn.com. Sa peaksid selle nimel pingutama hoia oma kehatemperatuuri madalal kui väljas on palav, mitte vastupidi.