Oled terve nädala oma rannareisi oodanud, nii et viimane asi, mida teha tahad, on istuda päikesekaitsekreemi pealekandmise ja hõõrumise ümber. Õnneks on päikesekaitsekreemide pihustamine vinge võimalus.
Suvised tervisemüüdid, mis teid üllatavad
Laiskadest päevadest rannas kuni nädalavahetuse matkad , on suve üle tohutult armastada, kuid rohkem aega veetes vabas õhus tähendab, et võite kokku puutuda võimalike terviseprobleemidega. Talv saab halva nime külmetushaiguste, lima ja hüpotermia korral, kuid suvel on omad ohud .
Enne basseini jõudmist või päikese käes lebamist heitke pilk nendele 10 levinud suvemüüdile ja olge valmis kõigeks suveks, mis teid viskab.
MÜÜT: Te peaksite alati kandma päikesekaitset
Olete seda miljard korda kuulnud - kandke päikesekreemi ”- ja panete selle usinalt rannapäevadeks, kuid ülejäänud aja võib teil leviala lõdveneda. Kas peate tõesti seda absoluutselt kogu aeg kandma?
PÄRISUS: Pisut päikese käes viibimist on teile hea
Teadus ütleb ei võib tegelikult tuua mõni minut kaitsmata kokkupuudet suured eelised teie tervisele . Täpne ajavahemik on inimeseti erinev, kuid eksperdid soovitavad alustada 10–15 minutiga päevas. Enamik inimesi vajab vaid mõnda minutit päikese käes, et hakata kasutama eeliseid; kuid peate alati olema ettevaatlik, et nahk ei põleks.
MÜÜT: Veahammustuste kraapimine on hea
Üks suve kõige tüütumaid osi - sääsehammustused —Praktiliselt võib teid hulluks ajada, kui seisate vastu kriimustamissoovile. Oleme kõik kuulnud, kuidas ema käskis neil rahule jätta, aga mis sellest kahju on?
REAALSUS: teete seda veelgi hullemaks
Praegu võib see end hästi tunda, kuid kriimustamine muudab piirkonna sageli veelgi sügelemaks ja võite end infektsioonile avada. Naha murdmisel võivad küüned kohale viia mikroobe. Põletiku vähendamiseks ja sügeluse leevendamiseks on parem panna hammustusele jää.
MÜÜT: Kõik joogid aitavad teil niisutada
Suve keskel, päikese peksmise ajal, on mõnikord ainult soov mõnus värskendav jook teie abiks niisutage ja jahutage . Niikaua kui külm on, see töötab, eks?
PÄRISUS: Mõned joogid teevad rohkem kahju kui head
Kuigi jääkülm sooda võib tunduda ideaalne suvevõimalus, ärge lootke, et see teie jaoks vastab niisutusvajadused . Vastavalt Clevelandi kliinikus , “Alkohoolseid ja kofeiiniga jooke, nagu kohv, teed ja koolad, ei soovitata optimaalseks niisutamiseks. Need vedelikud kipuvad kehast vett välja tõmbama ja soodustavad dehüdratsiooni. ” Asi pole selles, et te ei peaks neid jooke suvel nautima, vaid lisage kindlasti vett või muud niisutavad vedelikud .
MÜÜT: Päikesekreemi pihustamine on suurepärane võimalus
Oled terve nädala oma rannareisi oodanud, nii et viimane asi, mida teha tahad, on istuda päikesekaitsekreemi pealekandmise ja hõõrumise ümber. Õnneks on päikesekaitsekreemide pihustamine vinge võimalus.
TÕELISUS: Hoidke Spray'ist eemal
Nii FDA kui ka EWG (keskkonna töörühm) nõustuvad, et pihustatavad päikesekaitsekreemid on tõenäoliselt ohtlikud. EWG kirjeldab ohtu üksikasjalikult 2015. aasta päikesekaitsetoodete aruanne : „[See] on kohaletoimetamise viis, mida FDA on hoiatanud, ei pruugi olla ohutu ega tõhus. EWG on nõus. Aerosooliga kaetud tilgad võivad suruda päikesekaitsekreemid sügavale kopsu, kus need võivad kopsukoe ärritada või vereringesse tungida. Samuti väidab FDA, et tal puuduvad andmed, mis tõendaksid, et pihustid tagavad kuivale nahale vajaliku paksu, ühtlase naha, rääkimata märjast lapsest. ' Proovige selle asemel neid ohutumaid päikesekreeme .
MÜÜT: Suplus basseinis on umbes sama hea kui dušš
Laisad suvepäevad võivad viia nii-öelda mõne otseteeni. Nii et pärast päeva basseini ääres suundute pigem otse õhtusöögile ja jätate duši vahele, pole suurt probleemi? Vähemalt pole sind higi täis.
PÄRISUS: Suplus basseinis on dušši põhjus
Tegelikult ei asenda basseinis ujumine dušši, vaid on põhjus seda võtta. Seal on mõned häirib tõsiselt asju avalikes basseinides (mõtle väljaheite, uriini ja kuni kaks soodapurki higi ), kuid isegi erabasseinid pole tegelikult puhtad. Pange kindlasti duši alla, eelistatavalt nii enne kui ka pärast ujumist (kuid kindlasti pärast seda).
MÜÜT: Küüslaugu söömine võib sääski lahes hoida
Legend räägib, et küüslauk võib aidata vampiire tõrjuda, nii et võib-olla hoiab see teisi vereimejaid eemal?
PÄRISUS: On olemas tõhusamaid meetodeid
Aasta uuringute järgi Connecticuti ülikool , küüslaugu tarbimine ei mõjutanud sääskede peletamist. Katse käigus said subjektid kaks päeva küüslaugupille sisse neelamas ja lõpuks küüslauk ei aidanud, kui sääsed tuli lendama. Teadlased märkisid, et pikaajaline tarbimine võib midagi muuta, kuid veapihustit ja tsitronella-küünlaid on palju lihtsam (ja usaldusväärsem) kasutada.
MÜÜT: Sa ei pea muretsema päikesepõletuse pärast, kui on pilves
Pilved veerevad pea kohal ja tundub, et vihma hakkab sadama, kuid see ei takista õues nautimist. Hea külje pealt ei saa te a päikesepõletus kui sa ei näe päikest?
PÄRISUS: Te võite ikkagi põletada
Isegi kui te ei näe päikest, võite ikkagi põletada - tegelikult võite põletada iga ilmaga. Dr Cynthia Bailey , juhatuse sertifitseeritud dermatoloog ning kõrgemate nahahooldus- ja dermatoloogiarstide president ja tegevjuht, ütles et liiga paljud inimesed usuvad, et nende nahk on pilves päeval ohutu. Ta soovitab päikesekreemi kanda ilmast ja kellaajast sõltumata.
MÜÜT: oodake pärast söömist ujumist või võite krampi minna ja uppuda
Vana kõnekäänd, et pärast sööki peaksite enne ujumist ootama vähemalt 30 minutit, on olnud nii kaua aega, et see peab tõsi olema, eks?
PÄRISUS: Umbes pärast söömist ujumine ei tapa teid
Kuigi on tõsi, et seedimine tõmbab teie soolestikku verd ja võib esineda väikseid krampe, pole mingeid tõendeid ega varasemaid juhtumeid, et see oleks kedagi tapnud. The Rahvusvaheline elupäästeföderatsioon lõpetas selle teema kohta põhjaliku ülevaate ja leidis, et normaalse suurusega söögi söömine enne ujumist on ohutu.
MÜÜT: Pikset ei taba keegi tegelikult
Muidugi, olete seda filmides näinud, aga keda tegelikult välk lööb, eks?
PÄRISUS: Seda juhtub palju sagedamini kui arvate
Tegelikult sureb USA-s pärast lööki igal aastal keskmiselt 49 inimest Riiklik ilmateenistus ja iga surma kohta on veel üheksa inimest, kellel on löögi tagajärjel erinev vigastus, paljud neist vigastustest muutuvad elukestvaks puudeks. See on suur probleem ja hoolimata hoiatustest arvavad inimesed, et seda ei juhtu nendega. Pidage meeles vana kõnekäänd: 'Kui äike möirgab, minge siseruumidesse' ja olge tähelepanelik, eriti nendes 10 välkkiiret seisundit .
MÜÜT: Parim viis hai rünnaku peatamiseks on see ninasse löömine
Need põnev merehiiglased on nii huvitavad, et nad on teeninud avastamiskanalil terve nädala programme ja kahjuks rohkem kui nende õiglane osa müüdid . Ehkki hai rünnaku ohvriks sattumine on äärmiselt ebatõenäoline - teie koefitsient on üks 11,5 miljonist , vastavalt rahvusvahelisele hai rünnakufailile - paljudel inimestel on haiside ees väga reaalne hirm. Kuulujuttude järgi on hai uimastamiseks parim viis kiiresti ninna lüüa.
TÕELISUS: Teil on parem põgeneda, kui lähete silma
Eksperdid ütlevad, et hai nina löömine pole õige tee. Esiteks on vee vastupanuvõimega tagasitõmbamine ja löömine üsna raske ja kaks, teie käsi võib hõlpsasti märkamata jääda ja lõpuks haihambad purustada. Selle asemel peaksite küünised või haarama silmad või lõpused, mõlemad haile tundlikud kohad. Jätkake seda ja hai otsustab varsti, et te pole vaeva väärt.
