ShutterstockVähe sellest, et kell 17 töölt lahkudes on endiselt valgus, on isegi aega enne päikeseloojangut koju jõuda ja jooksuriided selga vahetada. Jäid oma laua taha kinni kuni kella 18-ni? Tooge varjatud kontor ja suunduge sealt uut territooriumi avastama. Mõelge ka uuele tööle, tekitage selles tõsiseid koormusi.
ShutterstockVähe sellest, et kell 17 töölt lahkudes on endiselt valgus, on isegi aega enne päikeseloojangut koju jõuda ja jooksuriided selga vahetada. Jäid oma laua taha kinni kuni kella 18-ni? Tooge varjatud kontor ja suunduge sealt uut territooriumi avastama. Mõelge ka uuele tööle, tekitage selles tõsiseid koormusi.
ShutterstockKui päevavalgus on tund aega nihkunud, hoiavad mõned suusapiirkonnad, näiteks Vermonti Boltoni org, nõlvad lisatunnina avatud kuni kella 17-ni. See tähendab, et saate täis kaheksatunnise pöörde „tööpäeva” (kodus töötamine, keegi?). Muidugi, kui te ei saa isikliku päevaga hiilida, siis muudavad paljud teised suusapiirkonnad - nende hulgas ka Telluride, Powderhorn ja Aspen - varsti oma töötunnid hiljem kella 10–17. Uskuge meid, mõnel päevalõpujooksul on kontorist kell 15 lihtsam välja libiseda kui pulbripäeval silmatorkavalt kaks või kolm tundi hilja ilmuda.
ShutterstockKui koju jõuate, tehke tagaaeda lõke ja saate enne pimeduse saabumist ideaalsete küpsetussöötade valmistamist. Grillige ja sööge õhtusööki, seejärel lülitage õhtu saabudes s'mores ja jutuvestmise režiimi. See kõik on täieliku telkimise õhkkond, kus puudub logistika ega pühendumus.
ShutterstockNüüd, kui päikesepaiste on teie tööpäeva käes, on selleks parim aeg proovige jalgrattaga sõitmist proovida . Koju jõudmiseks on teil terve tund või kaks päevavalgust (piisavalt, et sõita 10–20 miili, isegi õrna tempoga), enne kui nähtavus muret tekitab. Isegi siis kasutage seda kindlasti eredad, tähelepanu köitvad vilkuvad tuled hämaruse saabudes. Sõit annab teile värske vaatenurga teie edasi-tagasi sõitmisele ja inimestele, kellega te teed jagate. Samuti aitab värske õhk ja treenimine teie meelt puhastada ja hõlbustada vaimset üleminekut töölt koju (pedaalige stressist eemale).
Pole tähtis, kus sa elad, otse sinu ukse taga (või igal juhul läheduses) on palju toitu. Ei usu? Ärge vaadake kaugemale kui Wildman Steve Brill, otsekohene söödaja, kes on karjääri teinud New Yorgi parkide kaudu söömisest. Ainuüksi Central Parkist (kus, tuleb mainida, sööda otsimine on keelatud) võib teravate silmadega söödaja leida lisaks muudele tervislikele ja maitsvatele söödavatele söögikordadele: gingko- ja viirpuumarjad, kudoonia, kassivõsud, küüslaugu sinep, hurma, lambaliha , häkikad, puukoor ja muidugi võililled. Kas te ei tea, mida otsite? Proovige alla laadida Brilli nutitelefoni rakendus Wild Edibles , mis sisaldab teavet '167 suurema söögikoha ja 57 sarnase' kohta (an iPadi versioon sisaldab 800 retsepti). Õhtusööki serveeritakse!
ShutterstockPika päeva töö nõuab head stressist vabastamist. Enne kui asute koju söögikotti riputama ja diivanile parkima, otsige päikeseloojangu joogatundi. Kui ilm on soojenenud, pakub neid palju stuudioid ja joogaid avalikes parkides või randades. Pole midagi sellist nagu õues viibimine - liiv või rohi varvaste vahel - ja keskendumine oma kehahoiakule, hinge juhtimisele ja meditatsioonile, mis aitab vähendada stressi ja suunata oma energia ümber. Jäta päevaga tervislikult hüvasti.
ShutterstockLõhe, teraspea ja varju jooksevad nüüd kogu riigi jõgedes ja lisajõgedes, ujuvad kudemiseks ülesvoolu. Miski ei võida seda vaikset aega enne päikeseloojangut, kui see on ainult sina, kalad (kes juhtuvad sel tunnil hammustama) ja veekohin, mis veereb õrnalt edasi. Püüdke üks ja pidutsege praepannil kala õhtusöögiks. Kui te üht ei taba, siis keda see tegelikult huvitab?
ShutterstockSa pole ainus, kes on pika päeva lõpus segane. Viige oma poeg parki, et uusi asju nuusutada ja mängida mängu. Te tunnete end sellepärast mõlemad paremini.
ShutterstockOn aeg Garage Mahal välja puhastada. Mitte ainult ei ole teil paremini korraldatud sooja ilmaga seiklusi ('Kustegisee jalgratta tööriist läheb? '), on see ka võimalus kogu oma käik üle vaadata ja puhastada. Seda on lihtsam teha väljaspool, parema kvaliteediga looduslikus valguses. Tõmmake see kõik lihtsalt sõiduteele, laotage see välja ja uurige ühte käiku korraga:
1. Kontrollige kanuude ja süstade kere kahjustusi.
kaks. Andke oma rattale põhjalik kord ja puhastamine .
3. Tolm maha ja veekindlad matkasaapad.
4. Kontrollige ronimisköite narmendumist ega muid stressi märke.
5. Hei, me ei saa teie jaoks tervet nimekirja koostada.
ShutterstockSisse magama! OK, nii et see pole just 'aktiivne', kuid mõnikord vajavad teie lihased täiendavat taastumist. Ja igatahes tähendab see lisatund õhtust valgust enne päikeseloojangut, et enne päikesetõusu on ka hommikul lisatund pimedat. Nii et vajutage edasilükkamist ja andke oma kehale puhkust varajastest AM-i harjutustest. Kui tunnete end õhtul hästi välja puhanud ja ikka veel natuke treenimiseks, võite treeningu sisse suruda.
ShutterstockKuigi enamiku seemnete jaoks võib olla liiga vara külmas riigis õues käia, on see ideaalne aeg siseruumides istutamise ja aknalauale asumiseks. Rukola, peet, porgand, inglise hernes, salat, paprika, tomat - istutage need seemned nüüd siseruumidesse (kasutage UV-lampi, kui teie maja ei saa piisavalt päikesevalgust) ja teil on tugevad seemikud, mis on valmis teie aeda kukkuma, kui aeg on õige.
