18 viisi oma südame kaitsmiseks enne selle purunemist

Te ei saa ennast isoleerida ja elada üksildast elu, sest arvate, et see on ohutu. Inimesed on loomulikult sotsiaalsed loomad ja nad peavad teistega sidemeid tegema. See muudab südamemurdmised mõnevõrra vältimatuks , kuid see ei pea nii palju haiget tegema kui Hollywood selle väljanägemise muudab. Võite valu minimeerida.

Ärge kartke konflikte

Shutterstock

'Kui annate oma partnerile järele, sest' asi pole nii suur 'või' lasen selle lahti ', siis tekitab pahameelt , ”Litsentseeritud abielu- ja pereterapeut Kathleen Oravec ütleb. 'Teie partner väsib ka pidevalt otsuste ja plaanide tegemisest.' Ta lisab, et selline dünaamika on loodud läbikukkumiseks.


Võta aega

Uues suhtes olevaid inimesi juhivad sageli vaimustus, Melody Li, LMFT-A, MA, Nõustamine + paariteraapia , ütleb. 'Nad on alati intensiivne ja tugev ning võiks inimesi inspireerida kellegagi koos olemiseks hüpata. ' Ta lisab, et probleem on selles, et vaimustus kestab umbes 6 kuud kuni 2 aastat. Kasutage seda aega, et jõuda samale lehele väärtushinnangute, ootuste ja teie suhte olemuse kohta, ütleb Li.

Mõelge tänupäevikule

Shutterstock


Tänupäevik võib olla tore refleksioonivahend, ütleb Oravec. 'See aitab ka negatiivse mõtlemise korral, sest see näitab, et elus on rohkem tasakaalu, kui arvate.' Võite paluda osaleda inimesel, kellega te kohtute; jagada seda, mille eest tänulik saab, olla a suhtluspunkt , Lisab Li.



Te ei pea olema kohe 'eksklusiivne'

Shutterstock

'Pole sugugi halb kõik sisse hüpata,' ütleb Oravec. 'Kuid see tähendab ikkagi, et saate seda aeglaselt võtta.' Paljud inimesed muutuvad nädalate jooksul ainuõiguslikuks, kuid kui teete seda seetõttu, et tunnete end ebakindlalt ilma tehingut sõlmimata, siis peate töötama iseendaga , lisab ta.

Ole oma tunnete osas läbipaistev

Shutterstock


Aeglustage seda jaole oma tunnete suhtes avatud oma partneri jaoks, ütleb Li. Enne, kui jõuate drastiliste järeldusteni, näiteks tahate temaga abielluda, soovite tutvuda inimesega, kellega olete. Kohe sellele järeldusele hüppamine ei juhtu Li nii tihti, eriti täna sotsiaalmeedia ja veebikohtingute ajastul, ütleb Li. Kuid teine ​​probleem on see, et võite hakata mõtlema, et hakkate 'kellegagi paremini kohtuma' ja jätate ilma.

Ära eelda, et ta on üks

Shutterstock

Paljud inimesed tahavad leida „ühe“ ja suur kultuuriline ja perekondlik surve olla „seotud“ võib põhjustada sellise surve, ütleb Oravec. 'Ma usun, et enne, kui olete rahul ja tunnete iseennast, ei saa te olla tervislikus abielus.' Ta soovib, et paljud inimesed tahaksid selle tundma õppimise vahele jätta.

Pange ootused iseloomule

Shutterstock


Inimesed sageli alustada uut lendu teatud ootustega , Ütleb Li. Ärge keskenduge ajutistele asjadele, näiteks sellele, milline töö tal on või kas nad üürivad või omavad korterit, vaid pange pigem ootusi inimese iseloomule, lisab ta. 'Kuula, vaata ja jälgi neid. Kas ta on aus, töökas, lõbus? ”

Räägi realistlikest ootustest

Kas soovite reisida ja võtame asju aeglaselt või lepime? Kui olete endas kindel, peaksite kohtingute ajal rääkima realistlikest ootustest, ütleb Oravec. Näiteks võite kellelegi teada anda, et soovite teksti, nii et teate, et ta on teel. 'Peaksite rääkima, kuidas suhtlete sotsiaalmeedia päevil.' Üks näide, mida ta toob, on „kas teil on midagi fotod Instagramis ? ' Samuti, kuidas maksate söögikordade ja jookide eest? Vaheldumisi, jagada?

Ole aus, mida tahad

'Selle asemel, et oodata märki, et keegi pole selles pikka aega, ütlete neile, et otsite tõsist suhet,' ütleb Oravec. Paluge neil olla teie vastu ausad, lisab ta. 'Kui nad ütlevad, et nad soovivad lihtsalt hängida või sõpradega kasu saada, ei pea te oma aega raiskama.' Peate rääkima selle nimel, mida soovite ja vajate.

Otsige järjepidevust

Otsige märke et su partner ei otsi midagi pikaajalist või vähemalt ei otsi sama, mis sina. Li soovitab otsida järjepidevust. Kas ta ütleb ühel päeval ühte ja järgmine päev teist? 'Öelge neile, et teil oleks kasulik aru saada, mis toimub,' lisab ta.


Ärge võrrelge oma suhet teiste inimestega

' See pole kunagi hea et võrrelda ennast teistega, ”ütleb Oravec. Kõik inimesed ja suhted on ainulaadsed. Keegi võib olla oma partneriga rahul, sest mõlemad on selles rahalise kindluse huvides ja ei seksi kunagi, lisab ta. Korraldus töötab nende jaoks, kuid see ei pruugi olla midagi, mida soovite. Samuti pidage meeles, et see, mida sotsiaalmeedias näete, pole tingimata see, mis teil suletud uste taga on, lisab ta.

Kuula südant, vaimu ja keha

'Emotsioonid annavad olulist teavet, kuid mitte täielikku teavet,' ütleb Li. Kontrollige ka loogilise osa ja tunnetega. ' Küsige endalt, kas mõni olukord või midagi, mida ta ütles, on mõttekas või on teil mõlemal samad väärtused? Kontrollige ka oma sisetunnet. Mida su sisetunne ütleb, kas see muutub ohtlikuks ?

Kas olete elama asunud?

'Kui olete leppinud vähemaga kui see, mida väärite, on teil tööd teha, ütleb Oravec. “Kas sa kardad üksi olla? Ebakindel? Madal enesehinnang?' Mõistlikum on enne ise välja mõelda ja see, mida vajate ja soovite pühendud suhtele , lisab ta.

Laske oma valvuril natuke korraga käia

Jagage midagi intiimset ja vaadake, kuidas teie partner reageerib, ütleb Li. 'Kas ta toetab, kas ta hoiab seda privaatsena?' Luua järk-järgult sellisel viisil usaldus; ärge pillake kõiki oma saladusi korraga, lisab ta. Vastasel juhul jätate end haavatavaks, teadmata, kas ta on usaldusväärne, ütleb Li. See on suur risk.


Rääkimine on hea

Shutterstock

'Rääkimine on hea ja on palju teavet,' ütleb Oravec. Enda enesetunde väljendamine on võti, lisab ta. Nii on ka hea kuulaja õppimine. Mõlemad sugud peavad sellega tegelema, ütleb ta. Sa tahad olla kindel, et sa ei liigu liiga kiiresti, lisab Li, ja viis seda teha on olla avatud varakult selle suhtes, mida loodad. Sa ei taha, et sind eksitataks, ja sa ei taha ka eksitada.

Ärge unustage oma eesmärke

Shutterstock

Oravec ütleb, et enese arvelt teise inimese unistustesse andmine pole kunagi hea mõte. 'Peab olema kompromiss ja tõeline mõistmine. 'Kui viibite mägilinnas, samal ajal kui teie partner kooli lõpetab, ja soovite olla ookeani lähedal, on mõistlik plaan kooli lõppedes kolida ookeani,' lisab ta. 'Räägi ootustest ja ühistest ohvritest.'

Konsulteerige lähedaste sõpradega

Shutterstock

'Võib olla kasulik konsulteerida lähedaste sõpradega, keda usaldate,' ütleb Li. Pole kasulik võrrelda, kuid aus sõber võib avada silmad millegi suhtes, mida te oma suhetes võib-olla ei näe. Olge lihtsalt ettevaatlik, kelle valite kuulata.

Usaldada ennast

Shutterstock

Keegi ei tunne sind paremini kui sina ise. 'Saate asju ajada sõprade ja pereliikmete poolt, kuid ma soovitan olla piiratud, kui nad on häiritud, kui te ei järgi nende nõuandeid,' ütleb Oravec. Te ei pea pidevalt märke otsima, kuid märkate neid, kui need ilmuvad. Ärge ignoreerige neid. See muudab paratamatu lagunemise ainult valusamaks, kui see peaks olema.