Shutterstock
September on Munasarjavähi teadvustamise kuu , mis tähendab, et kui te pole seda veel teinud, on nüüd parem aeg kui kunagi varem teada saada tegureid, mis võivad suurendada teie haiguse tekkimise riski, ja mida saate teha selle riski potentsiaalseks vähendamiseks.
Riskitegurid suurendavad naise võimalust munasarjavähki haigestuda, kuid see, et ta oli üks või mitu, ei tähenda tingimata, et ta kindlasti selle haiguse välja arendab.
Siin on teadaolevad tegurid, mis võivad naise riski suurendada:
•Vanus- Vastavalt Ameerika Vähiliit , risk suureneb vanusega. Enamik munasarjavähki areneb pärast menopausi ja pooled neist esinevad üle 63-aastastel või vanematel naistel.
•Rasvumine- Enamik uuringuid, kus võrreldakse ülekaalulisuse (määratletud kui kehamassiindeksiga üle 30) ja munasarjavähi suhet, leiti, et rasvumine suurendab naise riski haiguse tekkeks.
•Reproduktiivne ajalugu- Suurem risk on naistel, kellel on esimene täisajaline rasedus pärast 35. eluaastat või kes ei kannata kunagi rasedust.
•Perekonna ajalugu- Naise risk munasarjavähi tekkeks suureneb, kui ema, õde või tütar haigestub. „Samuti suureneb risk, seda rohkem on teil munasarjavähiga sugulasi. Suurenenud risk munasarjavähki võib tulla ka teie isa poolt, ”juhib tähelepanu Ameerika Vähiliit. Ka muud tüüpi vähkide, näiteks kolorektaalse ja rinnavähi, perekonna ajalugu on seostatud munasarjavähi suurenenud riskiga.
•Rinnavähi isiklik ajalugu- Rinnavähk võib suurendada ka naise riski munasarjavähi tekkeks. „Mõned munasarjavähi reproduktiivsed riskifaktorid võivad mõjutada ka rinnavähi riski. Munasarjavähi risk pärast rinnavähki on kõige suurem neil naistel, kellel on perekonnas esinenud rinnavähki, ”märgib Ameerika Vähiliit.
Ilmselt on paljud neist teguritest seotud geneetikaga ja neid ei saa muuta ning kuigi munasarjavähi ennetamiseks pole kindlat ja tõestatud viisi, võite riskide vähendamiseks teha mõningaid asju.
1. Säilitage tervislik kehakaal
Nagu varem märgitud, on uuringud näidanud seost rasvumise ja munasarjavähi suurenenud riski vahel tervisliku kaalu säilitamine võib aidata teie riski vähendada. Lisaks hoides oma kaalu tervislikul tasemel läbi võimlemine ja hästi söömas edendab üldist tervist ja heaolu ning võib vähendada teie riski teiste krooniliste haiguste tekkeks.
2. Suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine
Nii Ameerika vähiliidu kui ka Riiklik munasarjavähi koalitsioon (NOCC), on tõestatud, et rasestumisvastased tabletid vähendavad naise riski munasarjavähi tekkeks. Mõju on tugevam naistel, kes kasutavad neid mitu aastat.
'Võrreldes naistega, kes pole kunagi suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutanud, on neil, kes kasutasid suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid kolm aastat või kauem, munasarjavähi tekkimise oht umbes 30 kuni 50 protsenti,' märgib NOCC. Lisaks väidab Ameerika Vähiliit, et vähenenud risk ilmneb isegi pärast kolme kuni kuue kuu kasutamist ja see kestab mitu aastat pärast kasutamise lõpetamist.
3. Imetamine ja rasedus
NOCC ütleb, et ühe või mitme lapse omamine enne 25. eluaastat võib vähendada naise riski munasarjavähi tekkeks ja imetamine võib veelgi vähendada riski.
4. Söö hästi
Ameerika vähiliit osutab uuringule, mille käigus leiti järgijaid madala rasvasisaldusega dieet vähemalt neli aastat oli munasarjavähi risk väiksem. Lisaks on mõned uuringud näidanud, et palju köögivilju sisaldav dieet aitas vähendada naise riski, kuid mitte kõik seda tegurit uurinud uuringud ei jõudnud samale järeldusele.
Mõlemal juhul on suur hulk uuringuid seostanud paljude positiivsete tervisemõjudega köögiviljarikas dieet , nii et rohke taimse toidu lisamine oma söögikordadesse on igatahes hea mõte.
Ameerika vähiliidult:
“Ameerika vähiliit soovitab süüa mitmesuguseid tervislikke toite, pannes rõhku taimsetele allikatele. Sööge iga päev vähemalt 2½ tassi puu- ja köögivilju ning mitu portsjonit täisteratooteid taimsetest allikatest, näiteks leib, teravili, teraviljasaadused, riis, pasta või oad. Piirake söödava punase liha ja töödeldud liha hulka. Kuigi nende toitumissoovituste mõju munasarjavähi riskile on endiselt ebakindel, võib nende järgimine aidata ära hoida mitmeid muid haigusi, sealhulgas mõnda muud tüüpi vähki. '
Lisaks on oluline mõista järgmisi fakte: kõigil naistel on oht munasarjavähi tekkeks; seal on mõned sümptomid (kuid need võivad olla ebamäärased ja võivad aja jooksul suureneda); varajane avastamine suurendab elulemust, kuid Pap-testidäratuvastada munasarjavähk (praegu ei ole sõelumiseks pidevalt usaldusväärseid meetodeid, kuid NOCC soovitab vaagnaeksamid, transvaginaalne sonograafia ja CA-125 testid, eriti kõrge riskiga naistele).
Parima võimaliku nõu saamiseks peaksid kõik naised pöörduma oma arsti poole.
Lisateabe saamiseks külastage ovarian.org ja cancer.org .
Rohkem lugemist:
Miks vajavad kõik naised jõutreeningut
Üllatavad faktid, mida kõik naised peavad oma tervise kohta teadma
Miks rohkem naisi peab hakkama luu tervise suhtes tõsiseks muutuma?
