Suvi on just käes ja see tähendab, et päike saab piisavalt kiiresti täis. Kuigi paljud välistingimustes sportlased ja seiklejad tervitavad päikesepaistet ja sooja ilma, avavad nad end ka päikesekiirtele.
Kuigi kokkupuude ainega on piiratud päike võib teie tervisele kasulik olla , liiga palju võib olla kahjulik. Järgige neid näpunäiteid, et nautida suves õues ilma kõrvetava põletuseta.
Hoidke keskpäeva päikese eest.Tugevaim päikesevalgus (ja kiireimad põletused) tekivad tavaliselt ajavahemikus 11.00–15.00. Püüdke kõigest väest piirata nende kokkupuudet otsese päikesevalgusega neil aegadel.
Leia Shade.Kui olete tipptundidel väljas, on kõige parem leida varju. Puhake rannas vihmavarju all või istuge pargis puu all, et oma nahka kaitstes õues nautida.
Kleit päikese kätte.kaitsev müts või visiir ja UV-päikeseprillid aitavad teie pead ja kaela kaitsta palju, kuid pidage meeles osi, mis tavaliselt pole kaitstud (teie kõrvad ja kaela tagaosa). Hea mõte võib olla ka riietus, mis on valmistatud päikese eest kaitsmiseks; üldiselt soovite parema kaitse saamiseks kanda heledaid, lahtisi rõivaid, mis katavad teie käed.
Kasutage päikesekaitsetoodet a viimase abinõuna . Just, päikesekaitsekreem peaks olema teie viimane kaitseliin vastavalt Keskkonna töörühm . Isegi kõige paremad päikesekaitsekreemid lasevad spektri kõige lõpus kahjulikke kiirte, nii et päikesekaitsekreeme tuleks käsitleda viimase kaitseliinina. Ole kindel uuesti taotleda , kasutage piisavalt, et keha katta ja kasutage seda iga päev .
Vaadake meie nimekirja parimatest päikesekaitsekreemidest sportlastele ja õues seiklejatele
