Peter Bernik / Shutterstock
Ainuüksi trenni tegemine võib olla igav, seda on palju raskem ennast motiveerida jõusaalis käima, kui noh, sa lihtsalt lähed ise. Kellegi teisega töötamine annab julgustus peate oma diivanilt maha tulema ja suunduma jõusaali.
Kuidas saada a trenni semu aitab teil püsida motiveeritud, edendab tervislikku konkurentsi ja muudab teie keskmise jõusaaliseansi nii lõbusamaks !
* Seotud- Partneri harjutused: lihtsad treeningud kahele
Teie sõbrad elavad tihedat elu ja sa oled ummikus, ei leia kedagi, kes paaril päeval nädalas jõusaali lööks. Ärge muretsege, oma spordisõbra leiate aadressilt Jõusaal või veebis (MeetUp.com). Proovige rühmatreeninguid. See on üks parimaid viise kohtuda kellegagi, kellel on samad huvid kui teil.
Kellegi teisega töötamise eeliseid leiate allpool.
1. Nad soodustavad tervet konkurentsi
Kellegi teisega koos töötamine soodustab tervislikku konkurentsi. Võib-olla on teie partner natuke kiirem või tugevam kui sina , kui see nii on, on teil õnne. Ta surub sind tugevamalt kui sa kunagi varem lükka ennast .
2. Plaanige jõusaaliseansid
Jõusaaliseansside ajastamine enne tähtaega sunnib vastutama. See tähendab, ilmub alati kohale ja mitte lasta oma semu maha. Kui loobute, tekitab teie sõbrale ainult ebamugavusi. Seetõttu tehke sõbraga kindlaid plaane, et oleksite vähem tõenäoline, et loobute.
3. See on lõbusam
Sõbraga jõusaali löömine, mitte üksi minek, on mõnusam. Uuringud on näidanud, et inimesed naudi rohkem füüsilist tegevust kui nad on trenn koos sõbraga . See annab teile kellegagi rääkida, motiveerida ja suruda.
4. Vältige vigastusi
Syda Productions / Shutterstock
Trenni tegemine kellegi teisega tähendab, et teil on isiklik vaatleja - keegi, kes teid hoolikalt jälgib, kui olete raskuste tõstmine . Need aitavad ka teie kordusi kokku lugeda, vormi kontrollida ja aitavad teil vajalikke muudatusi teha, et te seda ei saaks vigastada saanud .
5. Saate teha kahe inimese harjutusi
Segage see kokku ja proovige uusi asju. Kellegi teisega treenimine võimaldab teil proovida kahe inimese harjutused ja laiendage treeninguid, mida saate teha. Nii lõikate mõlemad treeningu eeliseid korraga.
6. Need aitavad teil oma eesmärke saavutada
Treenimine kellegi teisega aitab teid saavutada oma eesmärke kiiremini. Mõelge sellele, milline on suurem vastutus, lõbusus, erinevad harjutused ja võistlus, mille sõber teie juurde toob treeningseanss , aitab hoida teid motiveeritud ja õigel teel.
Veel lugemisi
6 treeningu vaimse tervise eelised
11 vaimset nippi, mis naela valasid
14 viisi, kuidas kaalu tõstmine muudab teie elu
