Prebiootilised toidud aitavad toita häid baktereid, mis meil juba soolestikus on

Shutterstock

Paljud meist on juba kuulnud probiootikumidest, neist ka elavad bakterites piimatoodetest. Ehkki mõned meist ei pruugi kunagi kuulnud prebiootikumidest, mis on toidukiudude vorm, mis toidab häid baktereid, mis meil juba soolestikus on.

* Seotud: Tervislik kõrge rasvasisaldusega toit, mida peaksite sööma


Mõlemadprobiootikumid ja prebiootikumid töötavad sama ülesande täitmiseks - inimese soolestiku tervena hoidmine . Kuid tegelikult pole ühtegi toitu, mis sisaldaks mõlemat. Prebiootikume on veidi raskem leida. Enamik selles loetelus sisalduvatest toitudest sisaldavad inuliini või pektiini - prebiootikume, mis aitavad teie soolestikus aidata kasulikke baktereid.

Kui soovite parandada oma seedetrakti tervis , olete jõudnud õigesse kohta. Selles loendis olevad toidud aitavad teil seedesüsteemi taas õigele teele saada.


9 prebiootilist toitu, mida peaksite dieedile lisama

Veel lugemisi

11 toitu, mis parandavad teie südame tervist

10 asja, mis rikuvad teie nägemist


11 looduslikku söögiisu vähendajat