Shutterstock
Paljud meist on juba kuulnud probiootikumidest, neist ka elavad bakterites piimatoodetest. Ehkki mõned meist ei pruugi kunagi kuulnud prebiootikumidest, mis on toidukiudude vorm, mis toidab häid baktereid, mis meil juba soolestikus on.
* Seotud: Tervislik kõrge rasvasisaldusega toit, mida peaksite sööma
Mõlemadprobiootikumid ja prebiootikumid töötavad sama ülesande täitmiseks - inimese soolestiku tervena hoidmine . Kuid tegelikult pole ühtegi toitu, mis sisaldaks mõlemat. Prebiootikume on veidi raskem leida. Enamik selles loetelus sisalduvatest toitudest sisaldavad inuliini või pektiini - prebiootikume, mis aitavad teie soolestikus aidata kasulikke baktereid.
Kui soovite parandada oma seedetrakti tervis , olete jõudnud õigesse kohta. Selles loendis olevad toidud aitavad teil seedesüsteemi taas õigele teele saada.
9 prebiootilist toitu, mida peaksite dieedile lisama
Veel lugemisi
11 toitu, mis parandavad teie südame tervist
10 asja, mis rikuvad teie nägemist
11 looduslikku söögiisu vähendajat