Shutterstock
Supertoidud ei ole vastavalt kategooriale eraldi kategooria Ameerika Südameliit . See on turustustermin, mida kasutatakse toitude kirjeldamiseks, mis sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, vähe kaloreid, vähe või üldse mitte suhkrut ja sool, kiudained jm tervise tugevdajad .
Enamik määratlusi kirjeldab neid kui rikkalikke antioksüdantide allikaid, mis kaitsevad meie keharakke kahjustamise eest, hoides sellega ära haigusi ja vähendades toitainete sisaldust halb kolesterool ja risk südameprobleemid , vähk ja muud haigused.
Mõnel toidul on jõudu parandada tuju , energia, ainevahetus ja nägemus isegi siis, kui tarbite neid väikestes annustes. Teised on selle saavutamisel eriti abiks kaalulangetamise eesmärgid suve jooksul.
Tervisliku ja odava toitumise üldreegel on osta hooajal puu- ja köögivilju. Õnneks on juulist septembrini palju võimalusi - alates kõigi lemmikmaasikatest kuni vähetuntud lillade porganditeni. Kala on ka suurepärane söögikord, kuid peate olema ettevaatlik, millal ja kust seda ostate.
Parimate suve supertoitude kaalulangetamiseks vaatamiseks klõpsake siin
Rohkem lugemisi:
15 kõige täiuslikumat toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta
12 maitsvat toitu, mida saate näksida ja kaalust alla võtta
Märgid, mida vajate dieedis rohkem rauda