Eksperdid kaaluvad, kuidas teie olulise teisega koos liikumine saaks paremaid suhteid luuaShutterstock

Tervislik suhe on seotud tasakaalu leidmisega. Muidugi on ühine ajaveetmine oluline, kuid sama oluline on, et iga partner tegeleks omaenda individuaalsete huvidega ka väljaspool suhet.

Kui aga veedate aega koos veeta, siis selgub, et teie ja teie partner võiksite tõenäoliselt leida palju väärtust, kui soovite natuke rohkem sobida.

'Suhted ja sobivus käivad käsikäes,' ütleb Amy Baglan, tegevjuht ja ettevõtte asutaja MeetMindful.com ja Jooga kuupäevad . 'Nad on mõlemad raske töö, kuid on seda väärt. Romantiline suhe, mis on midagi väärt, on alati raske töö, nagu ka vormi saamiseks ja tervislikumaks muutmine nõuab aega ja vaeva. '


Baglan selgitas, et kui lähenete oma suhetele samamoodi kui oma vormi eesmärgid , on teil ja teie partneril palju võimalusi parema sideme loomiseks.

Lisaks Shane Allen , sertifitseeritud personaaltreener ja sporditoitumisspetsialist märgib, et uuringud on näidanud, et kaalu kaotamine on kõige lihtsam, kui teete seda kellegi teisega.


'Mis on parem inimene, kellega seda teha, kui teie romantiline partner? Saate tähistada üksteise õnnestumisi ja aidata üksteist võitluste kaudu, ”ütleb Allen. 'Kõige tugevamad suhted, mida ma olen näinud, on need, kus on inimesi, kes teevad koos trenni. Ühised eesmärgid ja ühised rutiinid on need, mis aitavad suhteid ja ka meie keha tugevamaks muuta. '

Allpool kaaluvad mõned eksperdid, et aidata välja tuua kõik viisid, kuidas teie oluliste inimestega koos harjutamine võib aidata luua tugevaid ja tervislikke suhteid.

Õnnelikumad paarid:„Partneriga koos töötamine võib tekitada ühise kogemuse tunde, mis Psühholoogia täna aruanded aitavad paaridel tunda end oma suhetega rohkem rahul ja rohkem armunud oma partnerisse, ”selgitab Jeana Anderson Cohen, ACE sertifitseeritud personaaltreener ja ettevõtte asutaja aSweatLife.com .

Prioriteetide määramine:'Postituses selle kohta, kuidas moodustada treeningrutiin oma olulise teisega aSweatLife.com , Märkisin, et lihtne element, kui pühendate veidi lisaaega oma olulisele teisele, tehes samal ajal midagi, mis mõlemale poolele meeldib, võib olla suhtele tohutu emotsionaalne hoog, ”ütleb Anderson Cohen. 'Psychology Today andmetel võib' kui töö ja muud kohustused ajakava üle võtavad, võib teie suhte prioriteetsena hoidmiseks leida võimalusi. '


Motiveeriv võimendus:'Kui teie partner suundub jõusaali, on treeningul keeruline ketendada,' selgitab ACE sertifitseeritud personaaltreener Samantha Smith Tasakaalustatud sobivus ja tervis San Diegos. 'Kui seate koos eesmärke ja motiveerite üksteist, on raskem öelda' ei 'treeningule, kui see tähendab, et teie partner täidab enne teie eesmärke oma eesmärke. See sõbralik võistlus võib luua spordimängu sellest, kes on aktiivsem, lisades suhetele lõbu. '

Endorfiinid suurenevad:'Teadus on tõestanud, et füüsiline koormus vabastab dopamiini, õnne tekitava neurotransmitteri,' ütleb Smith. 'Mis oleks parem aeg olla koos oma märkimisväärsega kui see, kui olete õnnelik?'

Parem magamistoas:Mike Riordan, asutaja Fit Tours NYC Ettevõte, mis pakub Central Park Toursi treeningkomplekti, ütleb, et töötades paaridega, kes liituvad tema ekskursioonidega alternatiivina hotelli jõusaalides treenimisele, saab ta lähivaate sellest, kuidas liikumine võib olla tasuv sidetegevus.

'Paljud inimesed arvavad, et mõiste' füüsiline suhe 'puudutab ainult seksi, kuid palju on öelda nende jaoks, kes higistavad koos väljaspool magamistuba,' selgitab Riordan. 'Isegi kui paar käib koos jõusaalis, lähevad nad tihti lahku, et teha omatüüpi trenni. Mulle on alati tundunud, et kui partnerid võtavad klassi kokku, jagavad nad sama koormuskogemust, mis on ilmselgelt võimalus siduda. See mõte midagi koos saavutada, olgu see siis pargis Bethesda purskkaevu trepist üles jooksmine või ühise jalaga löömise klassi lõpetamine, tähendab, et need higised kõrged viisikud võivad linade vahel hõlpsasti rohkem auru tuua, mis on minu arvates kõik nõus suhetele hea. ”


Leegi uuesti tekitamine:'Romantilise partneriga koos treenimine võib olla eriti kasulik neile, kes on pikaajalistes suhetes ja tunnevad, et tutvumiskuude alguskuud on kulunud või vajavad suhte säilitamiseks midagi enamat,' ütleb Baglan. 'Tutvumisfaasi alguses on eesmärk õppida tundma teist inimest, kuna ta on huvitav ja võluv. Võime tunda ennast teadvustada ja muretseda, kui uuendus kaob, sest siis peame laskuma oma partneri tuumani ja vastutasuks näitama iseenda tuuma. Vastastikune vormiseiklus võib teekonna tuumani muuta palju sujuvamaks. ”

Õppimiskogemus:'Harjutus võib olla tegevus, mis näitab teile rohkem enda ja oma partneri kohta kui ükski eneseabi raamat,' selgitab Baglan. 'Te ei pea liituma kõige kallima jõusaaliga ega omama uusimat varustust, kuid üheskoos tervisereisile asumine sunnib mõlemat inimest suhtlema, olema toetav, tugev ja nõrk. Vastastikune haavatavus on suurepärane viis suhte läbimurdeni jõudmiseks. Ja jah, seks loeb osa teie treeningplaanist ja võib isegi põnevamaks muutuda, kui kaasate mõne uue vormisoleku eesmärgi oma partneriga. '

Mõned hoiatussõnad:Londin Angel Winters, ettevõtte omanik Metafüüsiline sobivus ja selle autorArmastan oma kaalu välja, 'ütleb, et liiga palju treeninguaega veetmine võib potentsiaalselt tappa teie ja teie partneri vahelise' sensuaalse säde '.

'Inimesed ei mõista, et paaridega mängib polaarsuse seadus,' selgitab ta. 'Kui paarid treenivad koos sama treeningkorraga, kehastuvad nad lõpuks samadesse energiatesse - olgu see siis jooga voog või jõutreeningu struktureeritud energia.' Angel Winters soovitab seda meeles pidada, kui teete oma partneriga sageli trenni ja ütles, et kui teile meeldib samade asjadega koos tegeleda, võib olla mõtet 'taastada alus sädemete uuesti lendamiseks'.


'Oletame, et teie lemmik tegevus paarina on koos sörkjooks, jätkake seda,' ütles ta. 'See on suurepärane võimalus koos aega veeta. Kui aga märkate, et koju naastes tundub, et teie dünaamika on veidi tuhm, mõelge viisidele, kuidas end vastandlikeks energiamustriteks esile kutsuda. '

Seotud:
Olulised näohooldusnõuanded, mida iga välissportlane peab teadma
Mida öelda, kui teid kiusatakse tervisliku seisundi pärast
Nende nutikate treeningstrateegiate abil saate oma jõusaaliaja pooleks muuta