istock.com
Neid on palju levinud klišeed mida me kasutame oma igapäevastes vestlustes, kuid “õun päevas hoiab arsti eemal” on a õppetund seda on põlvede kaupa edasi antud. See on ütlus, mis näib olevat vähe seletatav selle kohta, kuidas päevas õuna söömine hoiab arsti eemal, kui lihtsalt teeb. Õunad on pakitud toitained sobib ideaalselt tervisliku toitumise säilitamiseks, kuid kas teie toidukavasse iga päev ühe õuna lisamine tõepoolest ohjeldab arsti külastusi? Jah ja ei.
Meditsiinilised testid, mida iga naine vajab
The esimene teadaolev näide selle ütluse kasutamisest pärineb Walesis ilmunud 19. sajandi ajakirjast. Algselt öeldi: 'Söö magama minnes õun ja sa hoiad arstil leiba teenimata.' Järgmise sajandi jooksul arenes see välja „õun päevas, ükski arst ei maksa” ja „õun päevas saadab arsti minema”. Alles 1922. aastal dokumenteeriti esimest korda ütlus, mida me täna tunneme ja armastame. „Õun päevas hoiab arsti eemal” on hea vanasõna, kuid ainult siis, kui seda ei võeta sõna-sõnalt.
Õuntes on märkimisväärne kogus kasu tervisele . Need sisaldavad pektiini, prebiootikumi, mis toidab probiootikume, teie maos olevaid tervislikke baktereid, mis lagundavad toitu ja tapavad ähvardavaid organisme. Ärritava ajal gripp hooaeg, kui tundub, et a külm või mis veelgi hullem, on alati teie löömise äärel, õun on suurepärane suupiste, kuna see sisaldab immuunsüsteemi tugevdajat C-vitamiini. Ja vastavalt Ameerika vähiuuringute instituut , fütokemikaalid igast õunahammustusest leitud võitlus aitab vähi vastu. Niisiis, kuigi õuna söömine päevas ei tohiks takistada teid oma arsti juures tervisekontrolli külastamast, aitavad selle toitained ennetada meditsiinilisi seisundeid, nagu kõrge vererõhk ja diabeet, ning aitavad kaasa tervislikule toitumisele. Tervislik toitumine tähendab tõenäoliselt vähem reise doktori juurde.
Michigani ja Dartmouthi ülikooli teadlased panid selle küsimuse tegelikult proovile. Pärast täiskasvanute küsitlemist, kes söövad õuna päevas, võrreldes nendega, kes seda ei söö, teevad nad seda leitud et rohkem õunu tarbivatel inimestel olid muud tervislikud harjumused, pole õuna söömise ja vähemate arstivisiitide vahel siiski olulist seost. Selle asemel jõudsid teadlased järeldusele, et õuna söömine päevas 'hoiab apteekrit eemal:' Õunasööjad kasutavad vähem meditsiinilisi retsepte.
Õunad on suurepärane suupiste kogu perele. Ja kui olete tööl väsinud või otsite krõmpsuvat toitu, mida näksida, on see toitev asendaja rämpstoit . Õun päevas ei pruugi arsti eemal hoida, kuid selle toitained aitavad teie üldist tervist parandada. Lihtsalt ärge laske õunasööjana olemisel takistada teil oma tervise muid aspekte unarusse jätmata, näiteks varajasi märke, et võite haigestuda .
