Igal reedel vestleme ühe oma ajaveebi sisuvõrgu kaastöötajaga, et teada saada, mis neid kõige rohkem inspireerib olema vormis ja leidma seiklusi iga päev.
Sel nädalal vestleme jooksu- ja fitnessiblogijaga Leanne Richardson .
Leanne on naine, kolme lapse ema ja Beachbody treener. Lisaks enda vormisoleku teemalise ajaveebi pidamisele juhendab ta inimesi ka veebis, pakkudes neile lõbusaid treeninguid ja julgustades tuge.
Loe edasi, et teada saada inspireeriv lugu sellest, kuidas ta armus jooksmisse, mis innustab teda edasi liikuma ja mis juhtus siis, kui ta unustas kogemata oma esimesele maratonile sõites käigu.
Aktiivsed ajad: kuidas te esimest korda jooksmisega tegelesite?
Leanne:Pärast seda, kui ema suri rinnavähist, soovitas mu sõbranna meil osaleda kahe nädala jooksul 60 km pikkusel jalutuskäigul The Weekend To End Breast Cancer. Lõpuks osalesin selles seitse aastat, kui see toimus minu kodulinnas. Kuskil pärast umbes 4. aastat muutus kõndimine jooksmiseks. Mulle meeldis nii üksioleku aeg, mille jooksmine mulle andis, kui ka saavutustunne, kui seadsin endale eesmärgid ja siis need ka saavutasin.
Mis on kõige targemad sõnad, mida olete jooksmise kohta kuulnud?
Tuleb meelde tsitaat. 'Ime pole see, et ma lõpetasin. Ime on see, et mul oli julgust alustada. ' John Bingham.
Tihti kohutab mind kõige rohkem väravavõistlusele registreerimine. Kui olen registreerunud, olen üsna pühendunud. Lükkan end plaanist kinni pidada ja panen raske töö sisse. Ainult vigastused või ootamatud asjaolud põhjustavad selle eesmärgi saavutamata jätmist. Nii et kui ma registreerun, tähendab see, et ma teen seda!
Mis ajendas teid oma blogi alustama?
Ma arvan, et see oli ühenduse loomine teistega veebis, et aidata 'keskmisel' inimesel uskuda, et kui nad tahavad midagi teha, kui nad seavad eesmärgi, mõtlevad välja selle saavutamiseks plaani või ajakava, siis panevad töö sisse, siis nad võiksid saavutada kõike, mida nad kavatsevad teha. Tahtsin ka oma teekonda päevikusse seada, kui asusin oma isiklike eesmärkide saavutamiseks. Osaliselt oli see ka aruandekohustuslik. Öelda välja 'valjusti', mida ma teha tahtsin, ja siis töötada selle nimel, et see tehtud saaks. Postitan nüüd oma treeningkava, rohkem minu jaoks, kuna see aitab mul jooksud sisse saada, et saaksin postitada, et tegin seda põhjuste asemel, miks ma seda ei teinud.
Kirjeldage 140 või vähem tähemärki, kuidas hindate oma ajaveebi edukust.
Ma arvan, et kui ma suudaksin kedagi julgustada, inspireerida teda veel suuremaid unistama ja endale mingeid eesmärke seadma, siis see oleks edukas.
Mis on suurim rõõm, mida jooksmisest saad?
Mulle meeldib jooksmisest nii palju. Mulle meeldib väljakutse, mille see mulle pakub, nii vaimselt, füüsiliselt kui ka vaimselt. Pärast tugeva jooksu läbimist või mõnikord lihtsalt uksest väljumist tunnen end tugeva ja võimatuna, kui ma tõesti ei tundnud, et see paneb mind uhkust tundma, et olen midagi saavutanud.
Mis on üks asi, mida paljud inimesed jooksmisest ei tea?
Mul on palju mittejooksvaid sõpru, kes ei saa aru, et võistlus ei käi sageli kellegi teise juures, vaid võistlete hoopis iseendaga. Jooksmine tähendab isiklikke eesmärke, saavutusi, PR-sid, jooksu jooksmist lihtsalt oma lõbuks. Enamik meist jookseb, ilma et oleks oodata võistluse võitu :) Oleme selleks, et ennast võita või saavutada konkreetne eesmärk, mis meil selle võistluse jaoks oli.
Mis on suurim väljakutse, mille olete jooksmise ajal ületanud?
Ilmselt siis, kui unustasin kogu oma jooksuvarustuse, kui läksin linnast välja oma esimest maratoni jooksma. Mul oli valida, kas mitte joosta ega minna eelmisel õhtul välja ja proovida osta kõik uued käigud (suur ei ühegi jooksja jaoks on uue käiguga sõitmine). Ostsin kogu uue varustuse ja järgmisel hommikul läbisin oma esimese maratoni.
Mis on see üks viga, millest olete kõige rohkem õppinud?
Maratoni koti unustamine :) Minu pere reisis koos minuga ja autosse oli palju pakkida. Olen õppinud, et tegelen isiklikult oma kottidega ja minu maratonikott istub tõenäoliselt mu jalge ees!
Mida annaksite inimesele, kes proovib esimest korda jooksmist?
Ole kannatlik. Õpi jooksma. Andke endale aega tugeva aluse ehitamiseks, et vältida vigastusi. Walk / Run programmid töötavad ja need aitavad teil aeglaselt üles ehitada. Kui on võimalus võtta kliinik jooksvormis, siis tehke seda. Õige õige vormi õppimine võib kedagi säästa paljudest vigastustest.
Mis on üks komplekt või varustus, millest te ilma ei jääks?
Ilmselt minu telefon. Mulle meeldib see turvalisuse huvides, kuid kasutan seda ka muusika jaoks ja käitan selle abil oma runkeeperi rakendust. Ma saan ilma selleta joosta, kuid see on üks asi, mis mul peaaegu alati kaasas on.
Kui raha poleks ese, siis millise komplekti või varustuse te ostaksite?
Vot, see on karm küsimus. Ma arvan, et ma tahaksin lihtsalt lõputut kingavarustust. Kui ma saaksin kingade jaoks sponsoreerida, oleks see minu arvates tohutu saavutus. Kingad on nii olulised, kuna võimaldavad teil jätkata oma piire, kuid kingade asendamine võib kulukaks minna.
Mis on üks raamat, mida kõik peaksid jooksmise kohta lugema?
Running for My Life: Äärmuslikul teel koos seiklusjooksja Ray Zahabiga (autor Ray Zahab).
Kes on teie arvates jooksmise kõige inspireerivam tegelane?
Minu inspireeriv jooksja on Ray Zahab. Ta on tõeliselt tähelepanuväärne.
Kas olete kirglik lisaks jooksmisele ka mõne muu tegevuse pärast?
Mitte nii palju. Mulle meeldib hea jõutreeningu treening, ma hindan seda, mida jooga minu heaks teha saab (ja jooksmine) ning viimati alustasin rattasõiduga krossitrenni ja naudin seda.
Mis on teie lemmiktsitaat ja mis teile selle juures nii meeldib?
'Ära mõtle; Lihtsalt tee - see tuli eelmisel sügisel koolitusest välja. Mõni päev veetsin endaga liiga kaua vaidlemist, kas jooksen õue või seest. Kas peaksin jooksma kohe või ootama hiljem? Ma raiskasin aega lahing peas, nii et ühel päeval ütlesin lihtsalt: 'Ära mõtle; Lihtsalt tee'. Teadsin, mis mul nädalal plaan on. Teadsin, et pean jooksma, nii et mine ja tee seda.
Mis on jooksmise osas teie ämbernimekirja ülaosas?
Praegu peaks see Dopeyt juhtima Disney'is 2016. aasta jaanuaris. Kuid ma tean, et seda saab midagi asendada, kui ma selle valmis saan. Suur ämbrite nimekirja eesmärk võib olla Grand Canyon Rimi kulgemine Rimist Rimini.
Mida, kui üldse, koputasite viimati oma koppade nimekirjast?
August 2014 jooksin oma esimese ametliku rajajooksu, 23km. Ma olin hull närviline, kuna mul oli rajajooksuga väga vähe kogemusi ja mul polnud aimugi, mida oodata. Ma arvan, et mulle meeldib see rohkem kui teejooks.
Mis on teie kõige vähem lemmiksõna ja miks?
Ma pole sõnas kindel, kuid tõenäoliselt oleks kõige vähem lemmik fraas: 'teil pole tegelikult jooksja keha'.
Milline oleks su elu ilma jooksmata?
Ma ausalt ei kujuta ette. Olen kaks korda stressimurdudega vigastatud ega saanud mõlemal korral 12 nädalat joosta. Mõtlesin, et lähen hulluks. Kui midagi juhtuks seal, kus ma ei saanud joosta, usun, et õpiksin sellega hakkama saama ja leidma midagi muud, mis mulle rõõmu pakub. Aga ma ei tahaks ja see poleks lihtne.
Kus on teie lemmik koht olla?
Kodu, koos perega.
Lisateavet Leanne'i kohta leiate tema ajaveebist, leannerichardson.ca .
