Soolased toidud pole ainus liigse naatriumi allikas kehas

Shutterstock

Uusimad toitumisjuhised soovitavad, et keskmine terve ameeriklane tarbiks vähem kui 2300 milligrammi naatriumi päevas.

Aga, CDC andmetel , enamik inimesi sööb tegelikult iga päev toitu, mis lisab soola kuni 3400 mg.


Võib-olla väldite juustu, kringlit, külmlõike ja muid soolaseid toite, mis rikuvad teie dieeti kuna need on kõige ilmsem naatriumiallikas.

Aga kuidas on lood leiva, teravilja ja isegi kuuma šokolaadiga? Kindlasti ei maitse nad soolast, kuid portsjonis sisalduv soola kogus võib teid šokeerida.


Klõpsake siin, et näha 15 toitu, mis on üllatavalt kõrge soolasisaldusega



Rohkem lugemisi:

15 kõige täiuslikumat toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta

12 maitsvat toitu, mida saate näksida ja kaalust alla võtta


11 kontori suupistet, mis rikuvad teie dieeti