Uuringud näitavad, et suurenenud päikese käes viibimine võib teie tervisele tegelikult kasuks tulla

Sageli tuletatakse meile meelde, et liigne päikese käes viibimine kahjustab teie nahka. Hirm päikesepõletuse, päikesemürgituse, kortsude, vananemislaikude ja isegi nahavähi ees on tavaline. Kuid see ei tähenda, et peaksime täielikult päikese eest varjuma.

Seotud: 11 müüti päikesekaitsekreemidest (ja kuidas nahka korralikult kaitsta)

Uuringud on tõestanud, et ohutu päikesekiirgus on meie tervisele sama oluline. Ja talvekuude saabudes on oluline meeles pidada, et väljas päikese käes viibimine on üsna kasulik.


Kõike, alates vaimsest kuni füüsilise terviseni, saab suurendada, kui veedate aega nendes soojades kiirtes. Kuigi eeliseid on palju, on võtmetähtsusega naha UV-kiirguse ohutu kokkupuude. Päikesekreemi kasutamine nõlvadel on sama oluline kui selle kasutamine rannas päevitades.

Sügis- ja talvekuud võivad reklaamida laisemat, kaisupõhist elustiili, eemal õuest ja mugavalt diivanil istudes. Kuid need 9 eelist tõestavad, et veetmine mõnda aega päikese käes mitte eriti soojal aastaajal on tervislikuma, õnnelikuma ja pikema elu edendamiseks hädavajalik.


Suurendab D-vitamiini pakkumist



D-vitamiini puuduse juhtumid on tõenäoliselt tingitud päikesevalguse puudumisest väljaspool. D-vitamiin on tugevate luude jaoks oluline ja puudus võib lõppkokkuvõttes põhjustada rahhiidi - haiguse, mille korral luukoe ei mineraliseeru korralikult.

Suurendab õnne


Uuringud on leidnud, et päikesepaiste suurendab serotoniini, mis aitab muuta aju meeleolu. See võib aidata kergema depressiooni korral ja talveperioodil rohkem päikese käes viibimist võib aidata vältida hooajalist depressiooni talvel.

Kui soovite veel 7 päikese käes veetmise eelist, klõpsake siin


Seotud:
4 põhjust päikesekaitsekreem on teie tervisele hädavajalik
6 asja, mida päikesekaitsest teada saada

Hea une tervisega seotud eelised