Need kiired ja lihtsad hommikusöögid teevad ema kindlasti õnnelikuks, hoides samas tema tervist

Emadepäev on lõpusirgel ja arvatavasti mõtlete, mida saaksite naiselt, kellel on õpetas sulle praktiliselt kõike ja teinud teile nii palju. Kui tundub, et kaart ja lilled lihtsalt ei tee seda trikki, peaksite ehk kaaluma vinge ja õues kingitus . Juhul, kui kingitus seda ei lõika, on ema läbimõelduks tegemine nii läbimõeldud kui hommikusöögi valmistamine kindel viis ema õnnelikuks tegemiseks. Kui teil on tervisliku hommikusöögi ideedest puudu, oleme teid nende kiirete ja tervislike ideedega kajastanud.

Kreeka jogurt tema lemmik värske puuviljaga
See maitsev hommikusöögivõimalus on juhtumisi ka ülitervislik. Hommikuse rattasõidu ajal on valgurikas ja lihtsate süsivesikute sisaldusega värske puuvili lisab magusust ja muid toitumisalaseid eeliseid, olenevalt sellest, millise puuvilja valite. Võtke kindlasti Kreeka tavalist jogurtit ja lisage puuviljad ise, nagu eelnevalt pakendatud valikud pakitakse tavaliselt suhkruga .

Hommikusöök Burrito
See lihtne põhitoode on suur nii maitsele kui ka toitumisele. Koorige kaks muna (või lihtsalt munavalget), lisage mustad oad, hakitud juust ja salsa (vastavalt tema maitsele mahe, keskmine või kuum) ja pakkige tortilla. Munad ja oad on ideaalsed allikad valk ja salsa annab roogale huvitava löögi, mida ema armastab.


Foto viisakalt Wikimedia Commons.

Avokaado röstsai
Selle ägeda hommikusöögiduoga ei saa valesti minna - avokaado ja täistera röstsai on toitumismäng, mis on lihtne, maitsev ja uskumatult toitev. Lisaks on see hommikusöök uskumatult mitmekülgne. Vürtsitage seda kuuma kastme või salsaga, lisage chia- või päevalilleseemneid mõne täiendava toiteaine saamiseks või kuhja kirsstomatitele, et see oleks tervisele kasulik.


Maapähklivõi valgu smuuti
Ema jaoks, kes on nii pühendunud treenimisele, et ta sobib emadepäeval treenima, on see smuuti ideaalne koht pärast hommikust jooksu või joogatundi. Sega kokku banaan, maapähklivõi, sojapiim, jääkuubikud ja võib-olla isegi kulb valgu pulbrit ja oodake, millal ta jõusaalist tagasi saab.

Foto viisakalt Wikimedia Commons.

Kaerahelbed ja värsked puuviljad
Rohkesti kiudaineid, kaaliumi ja oomega-3 rasvhappeid sisaldav kaerahelbed on ideaalne tervislik hommikusöök. On tõestatud, et see klassikaline imetoit aitab vähendada halva kolesterooli taset ja aitab kaalu hallata. Lisage oma puuvilju maitse ja muude eeliste saamiseks, kuid hoiduge sellest eelmaitsestatud kiirkaerahelbed, kuna suhkrusisaldus võib olla kontrost väljas l.

Vaata ka: Hoiduge neist 'tervislikest' hommikusöökidest, mis on tegelikult suhkrut täis