Jätka õppimist

Paul Giglia / iStock / Getty Images Plus Getty Images'i kaudu

Pole saladus, et teie aju muutub vananedes . Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel tähendab normaalne vananemine aeglasemat töötlemiskiirust ja raskusi mitme ülesandega. Võib juhtuda, et unustate, kuhu panite oma võtmed või kellegi nime, kellega just jalutasite. Kõigil võib olla „vanemaid hetki”, kuid uuringud on näidanud, et iga päev uute õppimisviiside leidmine aitab ennetada kognitiivset langust.

Kuidas oma meelt puhastada


CDC andmetel elab enam kui 16 miljonit ameeriklast kognitiivsete häiretega ja vanus on suurim riskitegur. Lisamine tervislikud ajutoidud teie dieet võib aidata aju tervist, kuid iga päev õppimise jätkamine aitab teie aju teravana hoida.

Harvardi tervise andmetel on kõrgemas haridustasemes seostatud vanemas eas parema vaimse toimimisega. Eksperdid usuvad, et kõrgem haridus võib hoida mälu tugevana, sest see aitab luua vaimselt aktiivse harjumuse. See ei tähenda, et peate minema Ivy League'i asutusse. Vaimsed harjutused, nagu ka õppimine, aktiveerivad arvatavasti protsesse, mis säilitavad üksikuid ajurakke ja soodustavad nende vahelist suhtlemist, vahendab Harvard Health.


Seotud

Leidke uusi viise, kuidas ennast iga päev vaimselt proovile panna. Lõbusate uute oskuste õppimine , veebitundide läbimine , mentorlus või isegi vabatahtlik töö suudab su aju teravana hoida. Rohkem võimalusi graatsiliseks vananemiseks vaadake neid vananemise näpunäiteid, et tervist hoida .