Uus uuring näitab, et paljud ameeriklased käivad 'terviseklassis'

Kas sa tead mitu kalorit võrdub ühe naela rasvaga ? Päevaleht soovitatav kogus suhkrut täiskasvanutele? Milline kellaaeg on treenimiseks parim?

See on 3500 kalorit; üheksa teelusikatäit suhkrut meestele ja kuus naistele (vastavalt Ameerika Südameliit ); ja igal ajal, mis teile kõige paremini sobib , muideks.

Kui saite nendele küsimustele vastused õigesti, siis Bowflexi hiljuti läbi viidud uuringu kohaselt on teie tervise- ja vormisoleku IQ kõvasti üle keskmise.


'Kolm konkreetset punkti, mis minu arvates olid tõesti üllatavad ja jäid kõige rohkem silma, olid see, et nii paljud inimesed ei teadnud, kui palju kaloreid ühe kilo kaotamiseks kulus, asjaolu, et inimesed usuvad, et rasvast saab lihas ja müüdid, mis on endiselt olemas naiste ja jõutreeningu kohta , ”Ütles Bowflex Fitnessi nõunik, Tom Holland.

Ligikaudu 87 protsenti küsitlusele vastanutest arvas, et jõutreening lisaks naistele massi, muudaks rasva lihaseks ja suurendaks rindkere suurust.


'Nende kolme põhiprintsiibi mõistmatus on kõik väga olulised põhjused, miks nii paljud võitlevad terve olemise ja tervisliku kehakaalu säilitamise nimel,' lisas Holland.



Bowflex

Üks põhjus, selgitas Holland, nii mõnigi inimene jättis küsitluse küsimustele õigesti vastamata, lihtsalt seetõttu, et meile esitatakse pidevalt vastuoluline teave .


'Kahjuks on tervise- ja tervisevaldkond täidetud liiga paljude isehakanud' eksperdid ’Kes teenivad nende jätkamise abil palju raha müüdid , ”Ütles Holland. „Internet ja sotsiaalmeedia on sellele probleemile ainult lisanud. Inimesed peavad oma terviseteavet hankima haritud ja usaldusväärsetest allikatest. Üks näide on Bowflex Insider Blogi. '

Uuringust selgus ka, et 18–24-aastased noored täiskasvanud kaldusid skoorima kõrgemalt kui vanemad põlvkonnad. Holland seostab seda asjaoluga, et meil on nüüd suurem hulk väärtuslikke uuringuid, mis on hõlpsasti kättesaadavad.

'Usun, et vanem põlvkond lihtsalt kasvas üles oluliselt vähem teaduslikku teavet tervise, vormisoleku ja toitumise kohta,' ütles ta.

Kui küsisin Hollandilt, mis on tema arvates kõige levinum väärarusaam, mida inimesed praegu tervise ja vormisoleku osas hoiavad, ütles ta, et liiga paljude inimeste arvates peate selle tasumiseks vähemalt tund aega trenni tegema.


'Seetõttu jätavad paljud inimesed üldse võimlemata,' ütles ta. “Uuringud on seda näidanud lühemad treeningud , isegi vaid mõne minuti pikkused „mikrotreeningud“ annavad kokku ja annavad märkimisväärset kasu. ”

Niisiis, kui meil pole üheskoos suurepäraseid teadmisi põhilistest tervise- ja sobivuskontseptsioonidest, siis milliseid samme saaksime teha oma teadmiste ja omakorda ka oma tervise paremaks parandamiseks?

'Inimesed peavad oma teavet otsima selle ala mainekatelt ekspertidelt, mitte lihtsalt kuulsuste ja müüte põlistavate isikute käest oma rahalise kasu saamiseks,' ütles Holland. 'Inimesed peavad ka lõpetama kiirparanduse otsimise ja selle asemel keskenduma toitumises ja liikumises väikeste sisukate muudatuste tegemine et nad saavad säilitada kogu elu . '

Lisaks soovitab Holland, et treeninguspetsialistid peavad säilitama oma vastutuse, jätkates haridust ning pöörates tähelepanu uusimatele treening- ja toitumisteadustele.


'[See aitab] inimestel teha positiivseid käitumismuutusi, mis põhinevad empiiriliselt ja on jätkusuutlikud,' ütles Holland.

Uuri oma skoori! Tehke viktoriin Bowflex Insideris .

Rohkem lugemist:
Kuidas treenimine teid õnnelikuks teeb
Tervise- ja tervisemüüdid, mida peate nüüd enam uskuma
Müüdid kaalulanguse kohta ja mida teadus tegelikult ütleb