Mis sa arvad, kui tead?

Shutterstock

Kurb aga tõsi - küsitlused näitavad et inimesed teevad trenni rohkem kui kunagi varem, kuid see ei tähenda, et nad teaksid, mida nad teevad .

Nautilus viis läbi Fitness IQ uuringu, mis hõlmas USA-d ja Lääne-Euroopat. Selgub, et Atlandi mõlemad pooled saavad F-klassi, kui asi puudutab põhiline tervis , toitumine ja sobivuse alased teadmised. Ameeriklased skoorisid keskmiselt 42 protsenti ja eurooplased 39 protsenti.


'Müüdid on olnud igavesti olemas,' Tom Holland , ütleb treeningfüsioloog ja sertifitseeritud sporditoitumisspetsialist, kes oli osa tulemusi analüüsinud meeskonnast. 'Internet on täis halba teavet ja inimesed lihtsalt mitte õigetesse kohtadesse minek . ” Seetõttu arvab ta, et neil läheb nii halvasti.

'See on ka inimese loomus,' lisab ta. 'Keegi ei taha tõde teada, kõik tahab kiiret lahendust . '


Holland ootas neid numbreid. '[Nad on] natuke alumisel küljel,' ütleb ta. 'Ma lootsin, et avalikkus on rohkem õppinud, andnud kus me oleme rasvumisega . '

Osalejad alahindasid programmi oluliselt põletatud kalorite erinevus istudes versus püsti. 'Tohutu 92 protsenti ameeriklastest ja 90 protsenti eurooplastest ei teadnud, et seistes põletatakse 30 protsenti rohkem kaloreid kui istudes,' näitavad tulemused.

Samuti ei teadnud seda 61 protsenti eurooplastest ja 55 protsenti ameeriklastest soovitatav päevane kalorite tarbimine . See oli šokeeriv, arvestades, et see on kirjutatud iga toitumisalane silt . (Keskmise terve inimese jaoks on see 2000 kalorit.) Kui nad teavad, kui palju kaloreid nad peaksid sööma, siis 'mis see siis etiketil on?' lisab ta.

Veel üks šokeeriv tulemus, kuid Hollandi sõnul on positiivne see, et inimesed teadsid seda miili kõndides ei kulutanud nii palju kaloreid kui jooksmine. 'Ma arvan, et nad arvasid,' lisab ta, kuid see on siiski hea märk.


Kas teate mõnda kehakaalu harjutust? Kui ei, siis pole te üksi - 77 protsenti ameeriklastest ja 64 protsenti eurooplastest ei suutnud neid määratleda. (See on treening ilma masinate ja lisaseadmeteta .) 'Meil on palju tööd teha,' ütleb Holland keskmise jõusaalikülastaja harimiseks.

Üle 70 protsenti eurooplastest ei suutnud funktsionaalset võimlemist tuvastada, kuid 59 protsenti ameeriklastest. Need terminid võivad tunduda segased, kuid see tähendab tegelikult harjutuste tegemist, mis parandavad teie keha üldist tasakaalu ja koordinatsiooni. TRX programmid on hea näide funktsionaalsest treeningust. See keskendub jõuharjutustele, mis suurendavad vastupidavust ja paindlikkus nii et teie kehal on lai liikumisulatus. Kõik see aitab teil igapäevaseid toiminguid hõlpsamini sooritada.

Hollandi üllatas ka see, et paljud inimesed uskusid kui nad töötamise lõpetaksid , lihased muutuvad rasvaks. Selle juhtumiseks pole ohtu. 'Lihasrakud ja rasvarakud on kaks eraldi asja,' lisab ta.

Euroopa on kuulus oma rangete toidueeskirjade poolest. Atlandi ookeani taga asuvad inimesed on üldiselt teada terviseteadlikum , mistõttu oli ehmatav tõdeda, et nad olid vähem haritud kui ameeriklased. '[Ameeriklased ja eurooplased] olid enamikus piirkondades üsna lähedal,' täpsustab Holland. 'Variatsioone ei olnud liiga palju, mis on ka hea märk.'


19-küsimusega viktoriinil osales 2600 juhuslikult valitud inimest kaheksast riigist.

Proovige oma teadmisi tervise ja sobivuse kohta, võttes muudetud Fitness IQ viktoriin pealBowflex Insider.

Rohkem lugemisi:

Treenerid jagavad parimaid kaalulangetamisvigu, mida inimesed spordisaalis teevad


15 harjutust, mida arstid kunagi ei teeks

17 toitu - isiklikud treenerid ei sööks kunagi