BestReviewsKindla puhtuse ja tugevuse tagamiseks otsige kolmanda osapoole kontrolliga B-vitamiine, nagu need, millel on USP-kontroll või NSP-sertifikaat.
B-vitamiinid on teie kehale kasulikud mitmel viisil ja konkreetsed B-vitamiinid aitavad teatud probleemidele tähelepanu pöörata. Näiteks on B12 suurepärane energia suurendamiseks, samas kui B1 on hea südame tervisele. B-Complexi toidulisandid hõlmavad kõiki üksikute B-vitamiinide eeliseid vaid ühes tabletis.
Kui te pole päris kindel oma B-vitamiinide võtmise kasulikkuses, lugege lisateavet meie juhendist. Lisasime ka oma soovitused usaldusväärsete kaubamärkide ja kontrollitud toodete kohta. Meie parim valik on Pure Encapsulationsist , mis pakub B-vitamiinide puhtaimat koostist ja sobib suurepäraselt neile, kellel on allergia ja muu tundlikkus.
B-vitamiinide tüübid
Loetletud on kaheksa B-vitamiini tüüpi, mida peaksite heas B-kompleksis eeldama, ja lühike kirjeldus nende kasulikkuse kohta tervisele.
B1:Tiamiiniks nimetatud B1 on teie südamele kasulik.
B2:Seda riboflaviiniks nimetatud B-vitamiin on kasulik ajule ja seedimisele.
B3:Natsiiniks nimetatud B3 aitab toitu metaboliseerida, kaitseb aju dementsuse eest, soodustab tervisliku kolesterooli taset ja aitab kaasa DNA tootmisel.
B5:Tuntud ka kui pantoteenhape, aitab see energiat, hormoonide tootmist ja ainevahetust.
B6:Seda püridoksiiniks nimetatud B-vitamiin on hädavajalik närvide, südame ja aju tööks. See toetab ka DNA tootmist.
B7: Tuntumalt kui biotiin on B7 tuntud naha, küünte ja juuste tervise edendamise eest. See aitab ka ainevahetust ja geeniekspressiooni.
B9:B9-d, mida nimetatakse ka folaadiks või foolhappeks, peetakse rasedatele naistele hädavajalikuks. See vastutab vererakkude moodustumise ning rakkude jagunemise ja kasvu eest.
B12:Seda koobalamiiniks nimetatud B-vitamiin on neuroloogilise tervise jaoks hädavajalik. Kuna sellel on oluline roll teie ainevahetuses, on see populaarne ka energiataseme tõstmiseks. See on kujul tsüanokobalamiin või metüülkobalamiin. Viimast vormi taluvad paremini need, kellel on ühine geneetiline mutatsioon.
Funktsioonid
Vormid
Enamik B-vitamiini toidulisandeid on kapslite või tablettide kujul. Mõlemad vormid imenduvad kehas võrdselt, nii et valige kumb sobib teile. Vedelad B-vitamiinid on saadaval ka neile, kellel on pillide neelamisega probleeme.
Igapäevased väärtused
Tootjad esitavad päevased väärtused vahemikus 200% või 1000%. Keha ei vaja aga nii kõrgeid väärtusi; keha eritab liigse. Pidage meeles, et tervisliku ja tasakaalustatud toitumise korral saate B-rühma vitamiine ka toidust.
Hind
B-vitamiinid on tavaliselt taskukohane toidulisand. B-kompleksi eest peate maksma vahemikus 0,15 kuni 0,45 dollarit ühe portsjoni kohta. Maksumus portsjoni ja pilli kohta ei pea tingimata võrduma, nii et soovite selle väärtuse täpseks mõistmiseks võtta pudeli kogumaksumuse ja jagada selle sisalduvate portsjonite arvuga.
KKK
K. Minu B-vitamiinid lõhnavad ja mu uriin lõhnab halvasti. Kas neil on midagi valesti?
TO.Ei, B-vitamiinidel pole alati kõige meeldivam lõhn. Kui võtate annuse, mis ületab 100% RDA, kuna need on vees lahustuvad, erituvad nad teie uriiniga, mis kajastab lõhna ja mõnikord uriini värvi muutust.
K. Kas metüülkobalamiin on parem kui tsüanokobalamiin?
A. Kuna metüülkobalamiin on B12 aktiivsem vorm, saab teie keha seda hõlpsamini kasutada ja omastada. Tsüanokobalamiin peab teie keha enne selle kasutamist aktiivsemaks muutma, mida mõnel kehal on geneetika tõttu raskusi. Seda vormi B12 on odavam valmistada, seega on see B-kompleksides enam levinud.
B-vitamiini toidulisandid, mida soovitame
Parimatest parim: Puhtad kapseldused B-Complex Plus
Meie võtame:Esmaklassiline ja puhas koostis, mis ei sisalda täiteaineid, lisaaineid ega allergeene.
Mis meile meeldib:Väga mainekas tootja, kes valmistab toidulisandeid neile, kellel on mitu tundlikkust. Ei sisalda gluteeni, nisu, mune, maapähkleid, magneesiumstearaati ja palju muud. Sisaldab metüülkobalamiini.
Mis meile ei meeldi:Hinnalisem, kuid tundlikele inimestele seda väärt.
Parim pauk teie raha eest: Nature Made Super B-kompleks
Meie võtame:Üks väike pehme geel sisaldab 100% teie päevasest väärtusest kaheksat olulist B-vitamiini.
Mis meile meeldib:Usaldusväärne tootja taskukohaste kvaliteetsete toidulisandite jaoks. Kolmanda osapoole puhtuse ja tugevuse kontroll. Ei sisalda gluteeni, sünteetilisi värvaineid, pärmi ega kunstlikke maitseaineid.
Mis meile ei meeldi:Ei midagi.
Valik 3: Eluaia vitamiinikoodide toores B-kompleks
Meie võtame:Taimne toortoidu B kompleks, millele on lisatud probiootikume.
Mis meile meeldib:Probiootikum ja ensüümsegu soodustavad seedimist. Koostatud taimetoitlastele ja veganitele. Mitte-GMO ning gluteeni- ja piimavaba. Sisaldab kõiki kaheksat B-vitamiini.
Mis meile ei meeldi:Hinnalisemad kui konkureerivad kaubamärgid.
Ana Sanchez on kirjanik BestReviews . BestReviews on tooteülevaateettevõte, millel on ainulaadne missioon: aidata lihtsustada ostuotsuseid ning säästa aega ja raha. BestReviews ei aktsepteeri kunagi tootjate tasuta tooteid ja ostab iga toote, mida see arvustab, oma vahenditega.
BestReviews veedab tuhandeid tunde toodete uurimise, analüüsimise ja testimisega, et soovitada enamikule tarbijatele parimaid valikuid. BestReviews ja selle ajalehepartnerid võivad teenida vahendustasu, kui ostate toote mõne meie lingi kaudu.
Levitab Tribune Content Agency, LLC.
