istockphoto.com
Paljud ameeriklased võitlevad vaimse tervise dilemmadega igapäevaselt. Kuigi teadlikkus nendest seisunditest on tõusmas, on endiselt palju neid, kes ei tea, kuidas oma vaimse tervisega toimuvat tuvastada ja ravida. [Slaidiseanss: 104603]
Näiteks on ärevus ülemäära levinud ja tundub, et see kasvab. Ameerikas praegused hinnangud näitavad, et vähemalt 40 miljonit täiskasvanut võitleb ärevusega igal ajahetkel.
Kuid võib-olla on sama levinud harjumus kui ärevushäired ise, mis võivad sümptomeid halvendada. Kuigi paljud vaimse tervise seisundi põhjused on suures osas vältimatud (mida te tõenäoliselt teate kui elate ärevushäirega ), on teatud tegureid, mis võivad sümptomeid võimendada või süvendada.
Erinevus juhitava ärevustunde ja täieliku kurnava ärevushoo vahel võib olla mõnevõrra teie kontrolli all. Sümptomite käivitajate vältimine on hea koht alustamiseks. Mõistmata, mis võib neid sümptomeid esile kutsuda, satuvad inimesed sageli harjumustesse, mis tekitavad neile muret, närvitsemist ja ärevust, mida nad sooviksid vältida.
Ärevuse sümptomid on inimeseti erinevad . Kuid levinud signaalid, mida teil võib tekkida, hõlmavad muud ebamugavat kogemust, sealhulgas kiiret hingamist, närvilisust, paanikat või hukatust, higistamist ja värisemist.
Seotud Varjatud ärevuse allikad teie elus Vältige neid vaimse tervise jaoks halbu harjumusi 15 viisi, kuidas teada saada, kas teil on ärevushäire
Nende sümptomite mõju leevendamiseks oma elule proovige endast eemale hoida need 20 harjumust, mis võivad neid veelgi halvendada .
