ShutterstockAstronaudid, selgub, on kosmose CrossFitters.
Igatahes omamoodi. Astronautide kosmoses vormis ja tervena hoidmine nõuab lähenemist, mis on väga sarnane trendikas treeningprogrammiga, ütlesid a. Osalejad spordi- ja fitnessi videopaneel sel nädalal võõrustas NASA.
CrossFit , on neile, kes pole veel fitnessihullusest tuttavad, laia spektriga sobivusstiil, mis keskendub üldisele vormis olemisele, et kõigeks valmis olla. Treeningud, mida nimetatakse päeva treeninguteks (või treeninguteks), muutuvad iga päev ja hõlmavad igapäevaseid funktsionaalseid liikumisi, nagu kükitamine, jooksmine, hüppamine, viskamine, asjade tõmbamine ja ülesvõtmine.
Astronaudid teevad omalt poolt sarnast tüüpi koolitust, et neid ette valmistada ja kaitsta rahvusvahelise kosmosejaama (ISS) pardal elamise kuude eest nullgravitatsiooniga keskkonnas, mis kiirendab dramaatiliselt luukadu.
'Iga päev on see midagi muud,' ütles paneelis osalenud astronaudi Mike Hopkinsi jõu- ja konditsioneeritreener Mark Guilliams. 'Püüame keha meelitada, et me ei tea, mis stiimul järgmisena tuleb, nii et tal pole kunagi aega ühe konkreetse asjaga kohaneda.'
'Sa kirjeldasid just CrossFiti,' vastas Rich Froning , kahe viimase CrossFiti mängu meesmeister ja paneelil osaleja (nagu ka üks mängijatest) Aktiivne aeg 50 2013. aastaks).
'Võin proovida ja teha mõnda [CrossFiti] päeva treeningut,' ütles Hopkins.
Nagu Crossfitis, teevad ka astronaudid trenni iga päev, varieerides oma harjutusi skeemidega, mis hõlmavad kükke ja muid lifte koos ajaga jooksulintidel ja velotrenažööridel.
NASA on muutunud veelgi mures astronautide sobivuse pärast umbes kümnendi jooksul kosmoses, kuna see märkas, et astronaudid naasevad orbiidil olevatelt pikkadelt jälgedelt madalama luutiheduse ja muude kaugele arenenud vananemise tunnustega. Terviseprogrammid olid integreeritud kosmosereiside igasse tahku - ettevalmistusest orbiidile kuni lennujärgse taastumiseni. Nüüd toovad nad kosmosesse isegi spetsiaalseid treeninguseadmeid - mis aitavad neil vormi hoida ja puuduva kehakaalu elemendi tagasi lisada - ning planeerivad treeningud astronautide igapäevasesse rutiini, tagades, et nad treeniksid iga päev vähemalt kaks tundi.
Muidugi on kosmoses töötamisel spetsiaalse varustuse ja nullgravitatsiooniga omad väljakutsed. Hopkins, kes on enne 25. septembri ISS-i starti missioonitreeningute viimases etapis, ütles, et kui treeningvarustus puruneb, on see 'halb päev kosmoses'. See on tualettruumi purunemisel alles teine.
